室內腳踏車間歇
2017年8月22日 — 最近都有在踩直立式腳踏車運動，有看到網路說，最好衝刺一分鐘然後休息4分鐘的消耗熱量的效果會最好，因為是間歇性的運動，會有後燃反應， ... ,2017年1月18日 — 騎室內腳踏車，能消耗多少脂肪和醣類？. 科編請到一位50 公斤、每週運動2～3 次、體脂率在正常範圍的同事，以Fitty Bike 阻力5，進行時速16～26 公里 ... ,由 姚宏璋 著作 — 因此可得知腳踏車進行衝刺間歇訓練亦可提升. 心肺耐力。 李政吉（2010） 以北市某醫學大學一年級姓學生為研究對象，分為訓練組及控制組（各. ,2018年1月8日 — 今天的重頭戲「間歇訓練」，一般人在騎乘室內腳踏車時比較少嘗試，但卻非常有效。 它與一般騎法最大的不同，是在騎乘過程會不斷變化速度，除了能夠更有效 ... ,2018年2月9日 — 在相同的運動時間裡，間歇式騎法的耗能速度是一般有氧運動的2～3倍，可以大量消耗熱量，不讓脂肪囤積。而且它可以增加運動後的代謝量，產生所謂的「後燃 ... ,至於運動內容，主要研究者Kyle Sevits是採用30秒衝刺（室內腳踏車）、休息4分鐘輕鬆踩踏、共5循環的方式，實施間歇訓練。一次的運動時間不過20分鐘左右，但後燃效應的 ... ,同時因為採用高強度的間歇方式，對於剛開始訓練的人甚至有可能可以提升下半身肌力，我給高強度間歇腳踏車一個A的分數。 腳踏車可以利用高間歇的訓練方法達到瘦身. 3.滑步 ... ,2016年8月17日 — 在PloS one 期刊上有篇比較間歇運動與傳統耐力訓練兩種運動對身體機能的 ... 衝刺間歇運動組（Sprint Interval Training, SIT）：一樣是騎腳踏車， ... ,激烈的間歇性運動訓練如下：2分鐘的暖身後，參與者隨即全力以他最快的速度踩踏腳踏車30秒，然後4分鐘放鬆的踩踏，接著再30秒衝刺、4分鐘緩和放鬆的循環，直到做完 ...
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 室內腳踏車間歇 相關參考資料
#問間歇踩腳踏車算有氧還是無氧？ - 健身板 | Dcard
2017年8月22日 — 最近都有在踩直立式腳踏車運動，有看到網路說，最好衝刺一分鐘然後休息4分鐘的消耗熱量的效果會最好，因為是間歇性的運動，會有後燃反應， ... https://www.dcard.tw 【科編開箱文】有氧運動之室內腳踏車效果分析 - iFit 愛瘦身
2017年1月18日 — 騎室內腳踏車，能消耗多少脂肪和醣類？. 科編請到一位50 公斤、每週運動2～3 次、體脂率在正常範圍的同事，以Fitty Bike 阻力5，進行時速16～26 公里 ... https://www.i-fit.com.tw 室內腳踏車之運動處方 - 屏東大學機構典藏
由 姚宏璋 著作 — 因此可得知腳踏車進行衝刺間歇訓練亦可提升. 心肺耐力。 李政吉（2010） 以北市某醫學大學一年級姓學生為研究對象，分為訓練組及控制組（各. http://ir.nptu.edu.tw 室內腳踏車怎麼訓練更有效？ - iFit 愛瘦身
2018年1月8日 — 今天的重頭戲「間歇訓練」，一般人在騎乘室內腳踏車時比較少嘗試，但卻非常有效。 它與一般騎法最大的不同，是在騎乘過程會不斷變化速度，除了能夠更有效 ... https://www.i-fit.com.tw 室內腳踏車怎麼踩？兩招有效燃脂報你知 TVBS新聞網
2018年2月9日 — 在相同的運動時間裡，間歇式騎法的耗能速度是一般有氧運動的2～3倍，可以大量消耗熱量，不讓脂肪囤積。而且它可以增加運動後的代謝量，產生所謂的「後燃 ... https://news.tvbs.com.tw 沒時間運動？間歇訓練讓你沒藉口| Mr.Sport司博特你的運動夥伴
至於運動內容，主要研究者Kyle Sevits是採用30秒衝刺（室內腳踏車）、休息4分鐘輕鬆踩踏、共5循環的方式，實施間歇訓練。一次的運動時間不過20分鐘左右，但後燃效應的 ... https://www.mr-sport.com.tw 瘦身運動大評比，哪種運動最能有效瘦身？｜Peeta Fitness ...
同時因為採用高強度的間歇方式，對於剛開始訓練的人甚至有可能可以提升下半身肌力，我給高強度間歇腳踏車一個A的分數。 腳踏車可以利用高間歇的訓練方法達到瘦身. 3.滑步 ... https://www.peeta.tw 速效燃脂！這運動做10分鐘，勝過騎50分鐘腳踏車|早安健康
2016年8月17日 — 在PloS one 期刊上有篇比較間歇運動與傳統耐力訓練兩種運動對身體機能的 ... 衝刺間歇運動組（Sprint Interval Training, SIT）：一樣是騎腳踏車， ... https://www.edh.tw 間歇運動可以在更短時間內燃燒更多熱量- PanSci 泛科學
激烈的間歇性運動訓練如下：2分鐘的暖身後，參與者隨即全力以他最快的速度踩踏腳踏車30秒，然後4分鐘放鬆的踩踏，接著再30秒衝刺、4分鐘緩和放鬆的循環，直到做完 ... https://pansci.asia |