如何養成好習慣
妳希望每天晚上都做點正事，卻無法讓它成為習慣嗎？怪妳的⎡習慣心智⎦吧！因為根據心理學家Wendy Wood的說法，我們有兩種心智，一個是習慣 ..., 相反的，好習慣也是一樣，能讓做事自然不費力，不僅做事更有效率，省下的時間及精力還能拿去應付其他煩人的問題。 培養好習慣，愈簡單愈好. 養成 ..., 接下來的分享，我會從法格行為模型（B＝MAT），以及《改變人生的持續術》書中所提到行為養成三階段的角度切入。這兩者的角度不太一樣，行為模型 ...,壞習慣想改卻改不掉，好習慣想養成卻一直失敗。」這應該是蠻多人都有過的想法。 過去三年，我一直挑戰養成各種好習慣，但總是無法堅持超過五天。每次中斷後就 ... , 其實，養成好習慣的最好方法，竟然是──「做一下就好！」 美國自我成長暢銷書作家史蒂芬．蓋斯（Stephen Guise）指出，許多人常常高估自己的能力， ...,這篇文章就要來探討習慣這回事，了解壞習慣出現的原因、以及更重要的：如何改變壞習慣並養成好習慣。 習慣的成因你了解了嗎? 不論習慣的好壞，其實成因都是相似 ... , , 養成好習慣是每個人從小就知道的事情。 問題是，我們當中究竟有誰真正每天做到將「養成好習慣」落實在我們的日常生活中？ 我想昨天的你說過：「 ...
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