如何快速瘦體脂肪
最近斷食或間歇斷食開始在健身界流行，不少想降低體脂肪的朋友，也紛紛嘗試用這招來降低體脂，說真的，只要執行方式正確，又願意循序漸進增加 ..., 我還沒接觸健身以前，體脂率最高曾達到30%，居住國外期間逐漸開始接觸 ... 對於愛吃甜食的人而言，如果要快速完全戒糖是非常困難的，我自認 ...,減肥失敗的三大理由就是：好像沒什麼效果、要大大改變生活習慣、造成心理壓力及身體變差。最有效的方法還是有氧運動。如果實在做不到，最低限度就是不讓飯後的 ... , 人人都有腹肌，看不見腹肌是因為被肚子上厚厚的脂肪蓋住。 對於體脂率過高的胖子而言，想練腹肌就得先降低體脂率，如果肚子上有厚厚的脂肪，再 ..., 近年最具代表性KOL—莫莉，曾試過極端減肥，卻因為體脂肪高根本沒人發現她變瘦，於是開始減脂生活，從「垃圾食物主義者」到減糖健康魔人…, 攝取的熱量超過需求，就會變成體脂肪，健身教練建議多喝水，選擇糖分、 ... 導致血糖上升快速，影響胰島素分泌，都是造成第二型糖尿病的兇手！
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