如何克服緊張情緒
本文將要告訴你3個能夠有效克服緊張的方法，讓你下. ... 時的緊張就從阻力化為你的助手，因此，你必須要先正確的認識緊張情緒，才不會慌了手腳。,平時在底下養成習慣了，上台看聽眾也就非常自然了。 呼吸調節法. 適度的深呼吸有助於緩解緊張、焦躁、煩悶的情緒 ... , , 就像重播般，不斷告訴自己「慢慢來」，就能克服緊張的壓力，使說話更有條理。 ... 後，都會過度在意自己緊張的情緒，害怕被發現，反而更說不出話來。, 如何克服緊張心理3、克制不良情緒. 當緊張心理情緒爆發，人的行為舉動就會受到影響，容易變得不理智、不冷靜甚至脾氣火爆，這時候你必須要掌控 ...,（二） 重度的緊張卻會讓我們無法專心，精神容易恍忽，甚至會使我們喪失思考. 能力，逐漸地使一個人崩潰。 二、緊張的原因. （一） 情緒或心理上產生內在衝突，進而引發 ... , 口渴、手腳濕冷、全身盜汗、呼吸加速、心跳加快、聲音顫抖、頻尿、腹瀉或便秘、不斷的想睡覺、失眠等等。 四、克服緊張情緒的方法： 1.認清自己緊張的 ...
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