堅果類
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貼心小提醒：一般建議一週可以至少吃五次以上的堅果種子類食物，但應特別留意，多數堅果主要成分為油脂類，因此熱量較高，應適量攝取，均衡攝取營養才是最 ... https://helloyishi.com.tw 十大最健康食物堅果類食物有哪些？ - 每日頭條
2016年11月2日 — 除了板栗以外，堅果的脂肪含量都在40%以上，其中核桃更高達60%以上，因此，一般在營養學的分類上，堅果是被歸為「油脂類」。 ... 在科學未對 ... https://kknews.cc 堅果公認最健康，你吃對了嗎？營養師：3種人慎吃！ |早安健康
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2019年9月10日 — ... 種子類，樹堅果類包括榛子、核桃、杏仁、腰果、松子、板栗、白果、開心果、夏威夷果等，果實種子類涵蓋花生、葵花子、南瓜子、西瓜子。 https://www.fullfoods.org 認識堅果類食物
所謂「堅果類」﹐乃指富含油脂的種子類食物﹐如花生﹑芝麻﹑核桃﹑腰果﹑松子﹑瓜子﹑杏仁果﹑開心. 果等。這類食品大多是在. 過年過節時買來當零嘴。 https://health.ncu.edu.tw |