基本運球訓練
2024年9月18日 — 運球訓練（一）：基礎練習 · 單手運球：將身體重心放低，進行單手運球，單邊運球各5分鐘。 · 左右換手運球：重複將左手運至右手、右手運至左手，共5分鐘。 · 背後換手 ... ,3.基本運球的練習：腳彎、頭抬、有力量、保護球。 4.行進間運球：腳彎、頭抬、有力量、保護球。 5.快速運球：不可 ... ,2023年2月1日 — 運球原則一：拉長球在手上的時間 · 1. 把球運得用力一點。 加大運球的力道，就能增加回彈的速度，減少球在空中飄的時間。 · 2. 運得離地面近一點。 降低運球 ... ,2022年5月9日 — 影片中的運球動作，是我每次必備的訓練項目長久累積下來，就能有效提升控制球能力所有攻擊技能，都建構在基礎的運球熟習各項運球，搭配上腳步的變化就能在場上 ... ,首先，確立你的身體姿勢在適當的位置，稍微向後座低臀部，以減少球與地面之間的距離。 保持背部挺直，抬起頭來盡可能觀察球場的情況。 然後控制球運球，將籃球彈到地面，保持手及 ... ,正確的持球手法是首先把相手擴張、手臂伸直，拿起地上的球後，舉在胸前。反覆練習直到隨時都能以正確姿勢拿球為止。 正確的持球站法. 這個訓練，圍繞 ... ,2020年3月26日 — Skip · 當右手運球時，左腳會同時踩出並且落地（Dribble Step） · 左腳彈跳，重心向上，右腳微微上抬（Skip） · 選擇直接加速度或是改變方向過人.
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2020年3月26日 — Skip · 當右手運球時，左腳會同時踩出並且落地（Dribble Step） · 左腳彈跳，重心向上，右腳微微上抬（Skip） · 選擇直接加速度或是改變方向過人. https://www.empower.com.tw |