吃東西 胰島素
,2021年1月16日 — 當我們吃東西時，尤其是碳水化合物的食物，體內血糖會升高，此時胰臟會分泌胰島素，使血糖下降，但胰島素也會合成脂肪，因此斷食期間，只能喝不含糖的咖啡 ... ,2023年9月22日 — 胰島素阻抗的產生主要跟高升糖食物或是一天中吃東西次數太多有直接的關係。從早餐講起，早餐店中幾乎所有菜單上的食物，如麵包、土司、貝果、漢堡…等 ... ,2020年9月6日 — 低升糖指數食物可減緩糖進入血液的速度，減少胰島素過度分泌與有更多的時間有效地工作。低升糖的碳水化合物來源包括多醣類食物：地瓜、糙米、藜麥、燕麥片 ... ,首先，設定理想的早餐時間。吃早餐或喝下第一口咖啡或茶的那一刻，就是進食窗口的起始點。一旦設定了早餐時間後，請堅持下去。如果早餐從早上八點開始，晚餐就必須在 ...,2021年10月13日 — 胰島素假說在食物的升糖指數上動腦筋，認為血糖不上升，胰島素就不會分泌，脂肪細胞就不會儲存能量，吃再多都沒關係，但蔡明劼認為，這只對了一半，「酒、 ... ,2021年11月4日 — 胰島素是受到食物刺激而分泌，要減少胰島素分泌量，就要減少最重要的刺激源-碳水化合物（醣類及糖）。澱粉類（多醣類）及吃到嘴巴會甜的食物（單糖或 ... ,減醣飲食能改善胰島素阻抗的狀態，減少體脂肪。當狀況改善後，即可增加醣類的攝取。我們可以在執行改善飲食的過程中，同時強化肌力，並增加體內醣類的代謝量，最終目的，是 ... ,2022年9月30日 — 如何利用飲食解決胰島素阻抗 · 用餐過後的血糖 · 游離脂肪酸 · 胺基酸提升 · 腸胃荷爾蒙包括胃泌素 · 膽囊收縮素 · 胰泌素. ,2023年4月20日 — 吃得快，血糖上升速度也會變快，使得胰島素分泌過多，引起胰島素阻抗，也就是胰島素的敏感性降低，造成進食過量而導致肥胖的產生。 每口咀嚼15下，一餐20 ...
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