反向飛鳥ptt
... 是可以改善駝背是對的除了Facepull外也可以做反向飛鳥給後三角更多刺激. ... 一個姿勢太久才是真正治本的方法-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ,機械反向飛鳥http://www.jianshen8.com/uploads/allimg/140812/4_140812124907_1.jpg 請問各位前輩， 這明明是練三角肌後束的機械，但我怎麼都是脖子 ... ,... 飛鳥15rm*5set 斜上啞鈴臥推15rm*5set 機械夾胸12rm*5set或仰臥拉舉15rm*5set 第二天單臂划船20rm*6set 滑輪下拉12rm*5set或反向飛鳥15rm*5set ... ,2019年12月4日 — 如題，最近在練三角肌後束的時候如果是一般反向飛鳥不會痛但如果改用cable 面對機器兩隻手交叉（握住拉繩），俯身鞠躬，雙手外拉的這個姿勢下（有點像 ... ,如題，最近在練三角肌後束的時候如果是一般反向飛鳥不會痛但如果改用cable 面對 ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1575389486. ,... 坐姿划船12x4組(組間休息2.5min) 機械反向飛鳥12x6組(組間休息1.5min) 機械二 ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1593275965. ,... 中三(沒說錯的話) 想問的是還有必要加練側平舉嗎目前是肩推完+側+反向飛鳥(後) ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1556334952. ,2018年4月16日 — 嗨，我是奇德~~~ 今天換個別的口味在健身房通常都會看到一台機器是可以做成胸飛鳥的以及反向飛鳥的機器上面通常有兩個手把 ... ,嗨，我是奇德~~~ 今天換個別的口味在健身房通常都會看到一台機器是可以做成胸飛鳥的以及反向飛鳥的機器上面通常有兩個手把. ,今天就來討論看看你們在做反向飛鳥的時候都用哪一個手把吧水平地板的手把 稱旋內 ... 簡潔有力的文那這次先到這我是奇德，下次見-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...
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