南瓜牛肉碎
南瓜可去皮切4公分利方塊(不去皮要刷洗乾淨)。洋蔥切丁、蒜頭、迷迭香、百里香、油漬番茄切碎。 將麵粉、鹽、黑胡椒 ..., 一顆蒜頭切碎半顆洋蔥切塊三分之一顆南瓜切塊,不用先微波加點油（奶油或一般的油都可）下蒜末跟洋蔥先炒過然後再加南瓜一起炒一下下加水悶兩 ..., 今天早上有媽咪私訊問牛肉燉飯的做法... 聊著聊著突然就好想吃個牛肉飯料理之類的... 所以中午索性來做個超好吃又營養的南瓜牛肉炊飯給老公和 ..., ,南瓜牛肉燉飯: 材料:1杯半米(我買了一包長米),半顆南瓜,洋蔥切碎,新鮮香菇切片,紅蘿蔔切丁,牛肉切塊,綠花椰菜先燙熟,牛奶少許(本來是用一杯米,但看南瓜下去炒後 ... , 1.牛肉片切碎狀，再加入醃料抓醃一下(可加入適量的水打水)，備用. 2.南瓜去皮放入蒸籠裡蒸熟，熟了以後放入調理機，加入1000c.c.的水攪拌均勻， ...,牛肉碎焗豆南瓜球. PUMPKIN BALL WITH MINCED BEEF & BAKED BEANS. Serves 4. baked-beans-light-230 sweet-cup-corn ...
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