凱格爾運動孕婦
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你可以在任何地方做凱格爾運動，電腦上網、看電視，甚至在超市排隊時都可以做。按照以下方式即可：. （1）收緊陰道周圍的肌肉，就像努力憋尿一樣；. https://www.twgreatdaily.com 孕期有助於順產的6種運動，孕媽你都做了嗎？ - 每日頭條
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