冰敷時間
2023年4月29日 — 如果要緩解受傷部位的疼痛，Mirkin博士建議，可以採取分段時間的冰敷。在患部冰敷10分鐘後，移開靜候20分鐘，再重複1至2次。受傷6小時之後不用再冰敷 ... ,2020年7月21日 — 冰敷的適用症狀：冰敷適用於急性受傷後的48 小時內，如跌倒、撞傷，以及過度伸展或收縮。當患部因為這些傷害而感到疼痛、發紅、發熱和腫脹時，冰敷可以稍微 ... ,2018年9月10日 — 冰敷或熱敷：每次約10-15分鐘為一療程，依受傷情況每日可冰敷或熱敷1-3次。 急性嚴重受傷可每小時冰敷一次10-15分鐘. 一張圖總結. ,2022年5月26日 — 冰敷時間：冰敷10～20分鐘，一小時後如果依然疼痛就再冰敷。注意當有刺痛感覺時就要移開，不可凍傷。而冰敷的目的就是減輕疼痛、降低發炎、減少水腫。 ,綜合最佳證據，冰敷10-20分鐘即可有效達到降低皮膚溫度、制腫與止痛效果，文獻亦指出冰敷時間越久越易引發皮膚及神經的損傷、冰痛、麻、畏寒、蕁麻疹等問題，考量臨床經驗每次 ... ,2021年2月18日 — 需要冰敷多久？在6 小時內可進行冰敷，一次10 分鐘，大約敷2 ~ 3 次就可以了，記得中間需間隔20 分鐘。 ,2023年1月23日 — 教科書上常以「時間」作為熱敷使用的標準，在受傷後的前48小時應該冰敷，48小時後才可以熱敷。物理治療師張正琪認為，48小時不是重點，應該以主觀感受判斷熱敷 ... ,冰敷可以消腫，減少疼痛，降低肌肉痙攣，減少續性的缺氧及酵素性傷害。 一般冰敷的方法是用碎冰包在塑膠袋裡直接冰敷受傷的部位二十分鐘，休息二十分鐘後可以再冰敷。 如果隔著毛巾冰敷根據研究要四十分鐘才有直接冰敷十二分半的效果。 如果用冰杯來回或環狀按摩肌腱炎等小範圍的發炎部位，則五分鐘就可能有效。 ,急性受傷的冰敷，針對深層的發炎與腫脹，時間可能要五至十分鐘，兩次之間隔一個小時以上讓循環恢復。慢性疼痛的冰敷，則是為了要達到冷適應，以增加局部循環，因此表淺冷擦拭按摩 ...
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 冰敷時間 相關參考資料
【醫道心傳】受傷腫脹痛就冰敷？這一招讓你更快康復！
2023年4月29日 — 如果要緩解受傷部位的疼痛，Mirkin博士建議，可以採取分段時間的冰敷。在患部冰敷10分鐘後，移開靜候20分鐘，再重複1至2次。受傷6小時之後不用再冰敷 ... https://www.xinyitangclinic.co 受傷後要冰敷還熱敷？這樣分辨就對了
2020年7月21日 — 冰敷的適用症狀：冰敷適用於急性受傷後的48 小時內，如跌倒、撞傷，以及過度伸展或收縮。當患部因為這些傷害而感到疼痛、發紅、發熱和腫脹時，冰敷可以稍微 ... https://helloyishi.com.tw 一張圖搞懂受傷後該冰敷或熱敷？
2018年9月10日 — 冰敷或熱敷：每次約10-15分鐘為一療程，依受傷情況每日可冰敷或熱敷1-3次。 急性嚴重受傷可每小時冰敷一次10-15分鐘. 一張圖總結. https://drbao.org 熱敷冰敷的正確時機
2022年5月26日 — 冰敷時間：冰敷10～20分鐘，一小時後如果依然疼痛就再冰敷。注意當有刺痛感覺時就要移開，不可凍傷。而冰敷的目的就是減輕疼痛、降低發炎、減少水腫。 https://wu-de.com.tw 運動傷害後冰敷多久始可以達到制腫與止痛效果？
綜合最佳證據，冰敷10-20分鐘即可有效達到降低皮膚溫度、制腫與止痛效果，文獻亦指出冰敷時間越久越易引發皮膚及神經的損傷、冰痛、麻、畏寒、蕁麻疹等問題，考量臨床經驗每次 ... https://www.chimei.org.tw 【冰敷時機&熱敷時機】1張圖秒懂－受傷後何時冰敷？ ...
2021年2月18日 — 需要冰敷多久？在6 小時內可進行冰敷，一次10 分鐘，大約敷2 ~ 3 次就可以了，記得中間需間隔20 分鐘。 https://frhosp.rghealth.com.tw 受傷48小時才可熱敷？ 新觀念！專家用2點評估冷熱敷時機
2023年1月23日 — 教科書上常以「時間」作為熱敷使用的標準，在受傷後的前48小時應該冰敷，48小時後才可以熱敷。物理治療師張正琪認為，48小時不是重點，應該以主觀感受判斷熱敷 ... https://www.healthnews.com.tw 仁愛健康園地-冰敷該冰多久？ - 臺北市立聯合醫院
冰敷可以消腫，減少疼痛，降低肌肉痙攣，減少續性的缺氧及酵素性傷害。 一般冰敷的方法是用碎冰包在塑膠袋裡直接冰敷受傷的部位二十分鐘，休息二十分鐘後可以再冰敷。 如果隔著毛巾冰敷根據研究要四十分鐘才有直接冰敷十二分半的效果。 如果用冰杯來回或環狀按摩肌腱炎等小範圍的發炎部位，則五分鐘就可能有效。 https://tpech.gov.taipei 關於使用冰敷、熱敷的最佳時機，你知多少？
急性受傷的冰敷，針對深層的發炎與腫脹，時間可能要五至十分鐘，兩次之間隔一個小時以上讓循環恢復。慢性疼痛的冰敷，則是為了要達到冷適應，以增加局部循環，因此表淺冷擦拭按摩 ... https://www.neotherapeutics4u. |