健身新手
每間健身房都有許多的訓練器材，新手一開始到健身房，建議可以每個器材都做做看，通常器材上都會貼操作方式，可以參考照著做，器材我們可以 ..., 有些健身新手會特別在意蝴蝶袖、大腿內側，而只去加強獨立的肌肉，雖然可以更專注的讓目標肌肉訓練到，但建議搭配多關節的訓練動作（如：深蹲、 ..., 健身新手一開始應該要先了解自己的目標、訴求。要瘦身還是減脂肪？或是健康？練肌肉量？增加體力或耐力？不同的目標訴求所需要的強度、 ..., 近幾年許多人開始重視自己的健康與身材，紛紛加入健身行列。只是健身新手常會有疑問：「到底該怎麼開始健身？」在開始健身之前，一定要先清楚 ..., 想要從雞肋男變成為肌肉男，上健身房的確是不錯的想法，不過身為健身新手，難免會對滿街跑的健身中心感到茫然，對陌生的健身器材感到不知所 ...,下一站，我們即將帶領大家走入健身房，提供獨家的「攻略要點」，協助「健身房新手」不再像無頭蒼蠅於健身房裡亂竄... , 在資訊爆炸的年代，有許多獲得健身資訊的管道，但是都正確嗎？我們寫了一篇給新手／老手都可以看的健身建議，不管你是在增肌、減脂或是力量 ...
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