健身房腳踏車姿勢
2015年11月21日 — 身體在手握住扶手時，會保持略向前傾斜，但務必保持上半身挺胸，核心收緊的情形，不可駝背，而我們的手臂和身體的角度會大概呈現90度或略小於90度，若超過這角度 ...,2018年2月9日 — 單腳小腿外側橫放於坐墊上，上半身打直、站立腳需站直並稍微前傾。身體慢慢前傾，感覺拉到屁股的肌肉。（這個動作需注意腳踏車是否穩固、不會滑動唷！） ... ,簡單的Fitting要求當兩腳運轉至水平位置時，前腳腳踏軸心、拇指球、膝關節呈現一條垂直地面的鉛錘線。實際上，每個人體型不同，大腿小腿的長度比例也不同。要達到三點共線， ...,2020年4月16日 — ◎正確的姿勢：身體稍前傾，兩臂伸直，腹部收緊，採用腹式呼吸方法，兩腿和車的橫樑平行，膝、髖關節保持協調，注意把握騎行節奏。 ▽錯誤2：動作. 一般人認為，所謂 ... ,2024年5月13日 — 仰臥式腳踏車的人體工學設計確保了正確的身體對齊，減少了對腰部的壓力，使其成為患有背部問題的人的熱門選擇。這些腳踏車針對關鍵的下半身肌肉，如股四頭肌 ... , 使用者須先嘗試幾個踩踏動作，並調整到一個最能釋放力量的位置，在練習過程中也別忘了維持這個姿勢。 騎乘時，背部會朝頭部方向前傾。 胸部至少會傾斜45度。 當你以站姿騎乘時，請將臀部維持在坐墊上方。 ,2018年6月26日 — 騎車車下踩的時候，膝蓋如果必須完全打直鎖死、甚至腳掌要下壓，代表坐墊太高了；而上提時膝蓋若整個高於大腿，代表坐墊有點太低了。,膝蓋角度與背部彎曲角度與騎車的運動傷害有極大的關係。把騎車當休閒活動時建議直立一點的姿勢，如果是為了比賽，則彎曲枝幹可以減少空氣阻力。
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2018年6月26日 — 騎車車下踩的時候，膝蓋如果必須完全打直鎖死、甚至腳掌要下壓，代表坐墊太高了；而上提時膝蓋若整個高於大腿，代表坐墊有點太低了。 https://www.i-fit.com.tw 用甚麼樣的姿勢騎腳踏車比較安全？ - Sportscience 運動科學網
膝蓋角度與背部彎曲角度與騎車的運動傷害有極大的關係。把騎車當休閒活動時建議直立一點的姿勢，如果是為了比賽，則彎曲枝幹可以減少空氣阻力。 https://www.sportscience.com.t |