健身心得dcard
2018年2月8日 — 我從去年9月底開始認真健身，到現在開始有點成果，想跟大家分享一下健身心得，也可以大家指教一下，我是從9月底的177cm 75kg 體脂20% ... ,2020年7月10日 — 課表：我會分四大部位訓練，如果沒辦法去健身房會在家做核心訓練，下面介紹我幾個常訓練的菜單動作，重量都是選做大概6-8下的重量，我會做 ... ,不愛運動到健身近一年的心得（圖多）微更. 課表：我會分四大部位訓練，如果沒辦法去健身房會在家做核心訓練，下面介紹我幾個常訓練的菜單動作，重量都是選 ... ,2020年1月20日 — 終於放寒假來跟大家分享一下我這半年來健身的心得～一直以來身材都是我覺得很沒信心的地方，但一直沒有勇氣踏進健身房，頂多去運動中心 ... ,健身四個月小小心得. 健身. 2019年10月9日19:42. 大概從6月中左右第一次踏入健身房之前也有在版上問過相關問題非常感謝大家的回答身為菜 的我真心感謝從單 ... ,2018年6月2日 — 從來沒有想過要開始健身，真的是到了減肥的撞牆期，才有想過，一開始也很猶豫說，自己什麼都不會，又懶，怎樣又怎樣的，反正總有理由， ... ,2020年10月26日 — 最近想去健身想請問健身的心得是什麼？有人可以分享健身菜單嗎？不知道從哪開始會比較好，我比較想練腹部跟腿部，我是女生156/45，是否 ... ,2020年3月3日 — 先上這個月的圖。沒意外這大概是我最後一篇了，第四個月啦~啪嗒啪嗒~，有興趣可以點一下前面，看看我的心路歷程。終於降到11%了真心累。 ,減脂從30%➡️20%（心得）. 健身. 2019年11月28日17:41. 先來張震撼照 . 左➡️一年前大概體脂30 右➡️最近體脂大概20～21 - 其實在右邊的時期我還是 ... ,自己健身一年多的心得. 健身. 2018年9月6日01:15. 在健身房會看到很多形形色色的人一開始會很在意別人的眼光想說是不是我動作做的不對所以會有人看到後來 ...
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