健康外食
【早安健康／藥理所教授潘懷宗】國內2014年6月份一項針對1020名上班族的調查顯示，平均八成有一餐以上靠外食解決，每天三餐均外食者也高達六 ..., 相信，有不少上班族朋友午餐時會跟固定的「飯友」一起外出「覓食」，久而久之，除了常常不曉得要吃什麼，也會開始擔心對外食過重的口味與過度 ...,健康外食如何均衡吃. 營養部 吳玉茹/孫珮儀 營養師(104年1月). 台灣的飲食文化與購餐方式多元化，夜市、小吃、餐廳、攤販、中西式速食等，使民眾取得食物來源相當 ... ,午餐、晚餐--您常選的外食. ⌘自助餐. ⌘便當、盒餐. ⌘傳統小吃、路邊攤. ⌘三明治或麵包+ 飲料. ⌘鐵板燒、小火鍋. ⌘麵食館(如水餃、麵食). ⌘簡餐或牛排店(如牛排、 ... , 健康減肥這樣吃▻▻. 1. 無糖豆漿 豆漿含有植物性蛋白質，有助於肌肉組織的生成，而高纖的特性，也能促進腸胃蠕動，讓排便更順暢。此外，豆漿還 ..., 不少忙碌的現代人，為了方便幾乎餐餐外食，但高油、高鹽、高熱量的外食吃多了往往造成身體健康問題。對此，飲食專家陳俊旭特別公開他的超健康「 ..., 究竟外食族的一天三餐要怎麼吃才健康呢？以下這篇文章為你整理了簡單易懂的飲食指南，幫助你吃得更放心。 外食族的三餐也可以吃得很健康 ..., 筆者在數個月前寫過簡單的便利商店外食攻略：《突如其來的外食，該怎樣健康吃不發胖？》，算是筆者網誌裡的第一篇正式衛教文章。時隔多日，今天 ..., 聰明選，健康吃...外食族也能三低!! 由於肥胖及慢性病與過量攝取油、鹽、糖脫離不了關係,以至於"低糖、 低油、低鹽"的"三低飲食"成了現代人追求 ..., 早安健康相信，健康的方式不只是治療疾病，更多的是快樂的心境、好好生活，做得到的健康 ... 聰明選擇外食，避開減肥地雷—如果實在不方便自己煮.
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10大恐怖外食組合要少吃！博士傳授6關鍵照樣吃得健康|早安健康
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