俯衝式伏地挺身

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俯衝式伏地挺身

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俄式伏地挺身Planche Pushup:肩部及上胸力量的極限挑戰 ...

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俯衝轟炸機伏地挺身,徒手練胸肌王牌動作! - 每日頭條

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健身教學——俯衝轟炸機伏地挺身- 每日頭條

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徒手胸肌訓練最高境界水平伏地挺身- 每日頭條

半俯衝轟炸機式伏地挺身或許可以讓你快速練出完美胸肌,但是這個動作難度比較大,初學者不建議練習,而且沒有一定臂力的人根本做不了哦!

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