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2個月教你如何練會俄挺(PLANCHE) | Muscle-Fun

練會俄式挺身不單只是為了讓體能好,而是一種榮譽,而目前街頭健身、跑酷、街舞等項目中也有越來越多的人朝這個目標前進,對於一個沒有天賦的 ...

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Re: [問題] 單純只用徒手練身體可以練到什麼程度? - 看板MuscleBeach ...

再者,許多推崇徒手健身的網紅,為了達到「漸進式超負荷」的目的,通常會使用 ... 槓鈴的動作,因為曾經從事街頭健身,所以能做出一些如俄式伏地挺身、花式 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.240.215 (臺灣) ※ 文章網址: ...

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[問題] 俄式挺身的練習- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊

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[問題] 想學會這種伏地挺身- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊

JackBaska:心來訓練胸這影片猛但偏手臂的感覺 05/31 19:09. 推a1121210:體操? 05/31 20:10. 推longlongleg:關鍵字:俄式挺身 05/31 22:47.

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[心得] 關於俄式挺身(723更新) - 看板MuscleBeach - PTT網頁版

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[討論] 俄挺中國大陸那邊的主流練法- Mo PTT 鄉公所

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[討論] 俄挺中國大陸那邊的主流練法- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊

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我是怎樣在6個月內學會俄式挺身的? | PTT新聞

俄式挺身無疑是街頭健身入門中最難的一個動作,許多人練了一年,兩年,甚至三年都沒有學會。不過不要氣餒,俄式挺身這個動作很講究身體基礎, ...

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