乳清蛋白 GI值
2017年5月11日 — 5. 蛋白粉與胰島素研究證實，快速吸收蛋白質如乳清蛋白，可以促進胰島素的快速分泌（促進程度和攝入高GI主食沒什麼區別），原因是乳清蛋白質含有大量的支 ... ,2021年7月30日 — ：GI值(Glycemic index)，中文翻為：「升糖指數」，簡單來說就是食物造成血糖升降快慢的程度數值。以碳水化合物來說，低GI的通常是原形且纖維較多的( ... ,2022年4月21日 — 不過乳清蛋白因為是高濃度、易吸收的蛋白質，有一定的升糖指數(GI值)，因此最好不要跟醣類和劣質油脂同一餐攝取，有血糖相關問題的人雪莉也建議先諮詢過 ... ,2017年11月25日 — : 乳清蛋白算具有改善胰島素敏度及穩定飯後血糖的功效吧 11/25 19:59. → JuiFu617: 本來精緻碳水就是空熱量根本不該碰也不用考慮gi吧 11/25 20:02. 推 ... ,2021年9月13日 — 100g的蛋白質＝17顆全蛋、500g的雞胸肉、1100g的飯… （這時就會覺得喝乳清蛋白補充營養，CP值真的非常高！） ... ,2022年10月14日 — ... 建議訓練完優先補充好消化、較高GI值的碳水再補充乳清蛋白較佳。訓練後應先補充碳水再喝乳清蘆洲愛林. ,2023年8月24日 — 乳清蛋白是一種高質量的蛋白質，它在身體中提供重要的營養和能量，也有助於增加肌肉質量，所以不會直接導致體重的增加。體重增加通常是因為總熱量攝入超過 ... ,2021年4月5日 — 順帶一提，乳清蛋白能穩定血糖的機轉，也是由於刺激胰島素的特性。 結論是，如果你的目的是減重，乳清蛋白適合運動後或餐前，不適合空腹或睡前飲用， ... ,2021年4月5日 — 順帶一提，乳清蛋白能穩定血糖的機轉，也是由於刺激胰島素的特性。 結論是，如果你的目的是減重，乳清蛋白適合運動後或餐前，不適合空腹或睡前飲用，會 ... ,2020年7月10日 — ... GI值(Glycemic Index)的食物，讓肌肉中的肝醣回補，加速體能的恢復、縮短運動後疲勞的時間，且可以刺激胰島素分泌得快一點，胰島素會幫助胺基酸進入 ...
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 乳清蛋白 GI值 相關參考資料
2017.05.11 [新代] 血糖與GI質食物
2017年5月11日 — 5. 蛋白粉與胰島素研究證實，快速吸收蛋白質如乳清蛋白，可以促進胰島素的快速分泌（促進程度和攝入高GI主食沒什麼區別），原因是乳清蛋白質含有大量的支 ... http://adamrun7.blogspot.com GI值是什麼??
2021年7月30日 — ：GI值(Glycemic index)，中文翻為：「升糖指數」，簡單來說就是食物造成血糖升降快慢的程度數值。以碳水化合物來說，低GI的通常是原形且纖維較多的( ... https://www.gogonuts.best [乳清蛋白比一比] MIT Muscle Dream 乳清蛋白最終勝出
2022年4月21日 — 不過乳清蛋白因為是高濃度、易吸收的蛋白質，有一定的升糖指數(GI值)，因此最好不要跟醣類和劣質油脂同一餐攝取，有血糖相關問題的人雪莉也建議先諮詢過 ... https://cherieariah.wixsite.co [知識] 從乳清蛋白來看胰島素假說- 看板FITNESS
2017年11月25日 — : 乳清蛋白算具有改善胰島素敏度及穩定飯後血糖的功效吧 11/25 19:59. → JuiFu617: 本來精緻碳水就是空熱量根本不該碰也不用考慮gi吧 11/25 20:02. 推 ... https://www.ptt.cc 不只健身喝，瘦身減重也必喝「乳清蛋白」！一次告訴你高 ...
2021年9月13日 — 100g的蛋白質＝17顆全蛋、500g的雞胸肉、1100g的飯… （這時就會覺得喝乳清蛋白補充營養，CP值真的非常高！） ... https://www.johnnybro.com.tw 健康網》運動後只喝乳清可以嗎？ 醫：先補充碳水再飲用較佳
2022年10月14日 — ... 建議訓練完優先補充好消化、較高GI值的碳水再補充乳清蛋白較佳。訓練後應先補充碳水再喝乳清蘆洲愛林. https://health.ltn.com.tw 喝乳清蛋白會胖嗎？揭密乳清蛋白對體重的影響！ - 真愛大健康
2023年8月24日 — 乳清蛋白是一種高質量的蛋白質，它在身體中提供重要的營養和能量，也有助於增加肌肉質量，所以不會直接導致體重的增加。體重增加通常是因為總熱量攝入超過 ... https://blog.jamall.tw 減重醫師蕭捷健- 減重攝取足夠蛋白質
2021年4月5日 — 順帶一提，乳清蛋白能穩定血糖的機轉，也是由於刺激胰島素的特性。 結論是，如果你的目的是減重，乳清蛋白適合運動後或餐前，不適合空腹或睡前飲用， ... https://www.facebook.com 減重醫師蕭捷健- 減重攝取足夠蛋白質，復胖率最低！ 乳清 ...
2021年4月5日 — 順帶一提，乳清蛋白能穩定血糖的機轉，也是由於刺激胰島素的特性。 結論是，如果你的目的是減重，乳清蛋白適合運動後或餐前，不適合空腹或睡前飲用，會 ... https://www.facebook.com 營養師：吃對時機和比例乳清蛋白提升身體機能
2020年7月10日 — ... GI值(Glycemic Index)的食物，讓肌肉中的肝醣回補，加速體能的恢復、縮短運動後疲勞的時間，且可以刺激胰島素分泌得快一點，胰島素會幫助胺基酸進入 ... https://tw.news.yahoo.com |