下腹肌訓練
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2019年11月14日 — 我們可以將腹部訓練分為3個區塊:上腹、中腹和下腹,可以完整鍛鍊到腹部的重要肌群(核心肌群)──腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌、腹橫肌。 https://health.tvbs.com.tw |