上搏動作
如何爆發上搏How to Power Clean [中文字幕][健身翻譯][舉重教學] (一些 ... 他的健力教學很值得 ... ,此為進階動作有受傷風險,需專人指導影片來源:Rogue Fitness 網址:https://goo.gl/woMU3O ROGUE大 ... ,舉重技巧-「上搏/Clean」 1.槓鈴軌道（沿著肚子、胸口靠近身體，靠近脖子，順勢下接槓鈴） 2.槓鈴下壓問題（槓鈴至下胸 ... ,肩膀上拉階段完成後， 要轉下去迎接槓鈴（不是從頭拉到尾2. ... 如果我只能選一個動作訓練｜The one exercise to ... ,歡迎來找我玩~ 粉絲團：https://www.facebook.com/badassjlu/ ig：https://www.instagram ... , Power Clean：中文->瞬間上搏，如果只給運動員挑選一個動作訓練，要跑的更快、跳的更高，這就是想成為競技凸台好手必練的啦！這訓練到的是髖 ..., 全世界跑最快的男人Usain Bolt 有一段訓練【影片】，網友問到，他到底在做什麼呢？為什麼只進行約13秒(幾次)呢？他所做的動作是訓練「爆發力」， ..., 上搏，clean 是一個入門的基本動作許多健身教練或是其他運動教練也都從這裡教起這動作常見的問題是手腕與手肘，還有肩膀在接槓時協調性先 ..., Power Clean：中文->瞬間上搏，如果只給運動員挑選一個動作訓練，要跑的更快、跳的更高，這就是想成為競技凸台好手必練的啦！這訓練到的是髖 ..., Power Clean：中文->瞬間上搏，如果只給運動員挑選一個動作訓練，要跑的更快、跳的更高，這就是想成為競技凸台好手必練的啦！這訓練到的是髖 ...
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