三頭長頭訓練
肱三頭肌，顧名思義，總共有三個頭（ 幹廢話XD 分別為「長頭」、「內側頭」 .... 在身體前方甚至過頭的三頭肌動作，便能針對長頭訓練 如利用各種器材（ ... ,想了解本影片相關註解請點下面連結： http://fittingroomtw.blogspot.tw/2018/02/blog-post_14.html 觀看更多翻譯影片請到： ... ,想了解本影片相關註解請點下面連結： http://fittingroomtw.blogspot.tw/2017/10/blog-post_20.html 觀看更多翻譯影片請到： ... ,想擁有粗壯的手臂，單單靠肱二頭肌是不能實現的，肱三頭肌也很重要， ... 部位叫做三頭肌外側頭；肩后束下面的部位叫做三頭肌的長頭，也是三頭肌 ... ,Fitting Room TW提供一對一的健身指導(台北市東區) 報名連結：https://goo.gl/NX7uNp 想了解本影片相關註解請點下面連結： ... ,永遠不要忘記加入一個手臂過頂的動作 在那麼多三頭動作中，你可以輕鬆選出很多種，但是只有一種動作可以高效的刺激長頭。三頭肌的長頭連接肩關節，這意味著 ... ,三頭是手臂粗壯的關鍵因為三頭佔了手臂大部分的體積 如何用科學化的方法練三頭三頭肌包含了長頭、外側頭、內側頭你需要用不同的動作刺激他們 ,肌肥大手臂訓練之三頭肌篇Sebastian 今天跟你解釋為何訓練你的三頭肌對手臂的肌肉增長很重要。這個影片示範怎麼有效率的訓練你 ... , 点击领取| PT 哥历时3年收集整理健身资料包很多人认为肱三头肌训练非常简单，因为最经常练的可能就是三头了，但有可能他们只对了一半。,圖一和圖二所展示就是肱三頭肌長頭訓練的重點，尤其是圖一，當做臂屈伸時，一定要將上臂抬起並向頭部方向傾斜，超過90度才能真正訓練到長頭，否則只會練到 ...
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