一顆奇異果維生素c
... C來說，等量的奇異果比柑橘高出5-10倍，比檸檬高11-13倍，比蘋果高20-80倍，通常吃一個奇異果，可獲70-80毫克的一日維他命C供應量。這些抗氧化維生素有助於抵禦自由基的傷害。 ,2023年10月13日 — 防癌、抗發炎：每100公克黃色奇異果，其富含90毫克的維生素C，幫助消滅自由基，保護健康細胞，幫助身體能提升活力、免疫力。,2024年2月11日 — 有研究發現，睡前吃下兩顆奇異果，就能縮短入睡時間。奇異果含有豐富的鈣、鎂及維生素C，有助於神經傳導物質的合成與傳遞。奇異果中的微酸，能促進 ... ,2020年9月17日 — 而由於近5成的水果每百公克的維生素C<10毫克，故如果是為了補充維生素C而特意吃水果的話，要慎選水果。你可以參考上一篇文章，了解哪些水果維生素C含量較高做 ... ,2024年9月11日 — 眾所周知，奇異果富含維生素C。厚生勞動省推薦的維生素C每日攝入量為100mg。一個綠色奇異果（100g可食部分）為69mg，略顯 ... ,2022年10月19日 — 成年人：一天只要食用1顆奇異果即能攝取到足夠的維生素C等營養，建議不超過3顆。 長者：1～2顆為佳，長輩如口齒較弱，建議可以打成果汁食用。 吃奇異果有何禁忌？ ,2024年2月12日 — 「綠色奇異果」每100克含有73毫克的維生素C、「金黃奇異果」更含有90毫克的維生素C，幾乎是檸檬和柳橙的2倍，蘋果的20至80倍，而維生素C除了有強大的抗氧 ... ,美國聯邦食品藥物管理局（FDA）將奇異果列為３０種抗癌蔬果之一。 光是以維他命C來說，等量的奇異果比柑橘高出5-10倍，比檸檬高11-13倍，比蘋果高20-80倍，通常吃一個奇異果，可獲70-80毫克的一日維他命C供應量。 ,攝取維生素C只能靠「吃」，哪些蔬果能補C？ · 黃金奇異果（1顆）：140mg · 奇異果（1顆）：69mg · 檸檬（約2/3顆）：100 · 柿子（1顆）：70mg · 草莓（約6粒）：62mg.
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奇異果熱量低、營養密度高
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2023年10月13日 — 防癌、抗發炎：每100公克黃色奇異果，其富含90毫克的維生素C，幫助消滅自由基，保護健康細胞，幫助身體能提升活力、免疫力。 https://www.uho.com.tw 維他命C是蘋果80倍「助眠又防癌」！奇異果驚人6功效曝
2024年2月11日 — 有研究發現，睡前吃下兩顆奇異果，就能縮短入睡時間。奇異果含有豐富的鈣、鎂及維生素C，有助於神經傳導物質的合成與傳遞。奇異果中的微酸，能促進 ... https://tw.news.yahoo.com 奇異果、芭樂都輸了！維生素C含量第一名是它...100種蔬果
2020年9月17日 — 而由於近5成的水果每百公克的維生素C<10毫克，故如果是為了補充維生素C而特意吃水果的話，要慎選水果。你可以參考上一篇文章，了解哪些水果維生素C含量較高做 ... https://health.udn.com 「奇異果」5大好處，抗癌、將血壓、保護眼睛！營養、熱量
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2022年10月19日 — 成年人：一天只要食用1顆奇異果即能攝取到足夠的維生素C等營養，建議不超過3顆。 長者：1～2顆為佳，長輩如口齒較弱，建議可以打成果汁食用。 吃奇異果有何禁忌？ https://www.commonhealth.com.t 被譽為水果界良藥！「奇異果」富含豐富維生素抗氧化又治失眠
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美國聯邦食品藥物管理局（FDA）將奇異果列為３０種抗癌蔬果之一。 光是以維他命C來說，等量的奇異果比柑橘高出5-10倍，比檸檬高11-13倍，比蘋果高20-80倍，通常吃一個奇異果，可獲70-80毫克的一日維他命C供應量。 https://www.canceraway.org.tw 維生素C含量這些蔬菜比奇異果強！但一個常見吃法小心剩一半
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