一直 失眠
2021年10月14日 — 心理因素：過度擔憂、心神不安、心情太過興奮、工作焦慮、心情抑鬱、壓力過大等；部分精神疾病也會引起失眠 · 生活模式：輪班、吸煙、睡前喝了含咖啡因或 ... ,在臺灣，常見失眠的原因有：心理及疾病（高壓力環境、備感壓力事件發生、焦慮症、恐慌症、憂鬱症、情緒障礙、創傷後壓力症候群、強迫症、社交恐懼症等等）、環境（燈光、 ... ,一、次發於精神疾病的失眠：. 焦慮、憂鬱、適應障礙常是失眠的主因，而內因性的嚴重精神病，如精神分裂症、躁鬱症等也常造成失眠。 · 二、次發於身體疾病的失眠：. 很多身體 ... ,2022年9月7日 — 持續因子：讓短暫失眠延續成長期失眠的因素，包括由失眠帶來的不良睡眠行為，例如：睡不著起來滑手機看電視，或者長久存在的睡眠錯誤觀念，例如：睡前喝酒 ... ,目前醫學上符合慢性失眠的定義是指持續1個月以上，1個星期有大於或等於3天以上睡不好（包括難入睡、淺眠、早醒等）。由於失眠所帶來的影響廣泛，除了精神不濟之外，對健康 ... ,2022年6月2日 — 當自律神經失調時，交感神經便會於睡覺時處於亢奮狀態，使身體及大腦無法妥善休息，同時血管也會處於收縮狀態，進而導致失眠，或睡醒後身體痠痛、水腫及 ... ,2018年3月28日 — 目前已經有大量研究證實，失眠認知行為治療可能顯著改善失眠。 掌握以下三個刺激控制原則，改善失眠：. 1.床舖僅供睡覺用. 確保自己躺在床上都是有睡意 ... ,2023年8月29日 — 早醒型失眠的成因 · 心理壓力與焦慮的交織關係 · 生活作息不規律 · 藥物對睡眠的影響 · 飲食中的刺激物質. ,2022年5月6日 — ... 失眠症。此外，更年期的女性、年輕男性、少數民族與經濟弱勢群體（生活壓力大或面臨歧視）、家族成員患有失眠症的人，罹患慢性失眠的風險會更高。 ,2024年4月9日 — 短期失眠（又稱急性失眠）：持續數天或數週，但症狀不超過3個月，且通常有可識別的壓力及成因。 · 慢性失眠：每週發生至少3次，且症狀持續超過3個月，通常 ...
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失眠怎麼辦？專家解決失眠10方法，失眠原因一次看- 康健雜誌
2021年10月14日 — 心理因素：過度擔憂、心神不安、心情太過興奮、工作焦慮、心情抑鬱、壓力過大等；部分精神疾病也會引起失眠 · 生活模式：輪班、吸煙、睡前喝了含咖啡因或 ... https://www.commonhealth.com.t 失眠睡不著怎麼辦？了解原因改善睡眠品質 - 康舟診所
在臺灣，常見失眠的原因有：心理及疾病（高壓力環境、備感壓力事件發生、焦慮症、恐慌症、憂鬱症、情緒障礙、創傷後壓力症候群、強迫症、社交恐懼症等等）、環境（燈光、 ... https://www.wholesomeship.com 失眠的原因
一、次發於精神疾病的失眠：. 焦慮、憂鬱、適應障礙常是失眠的主因，而內因性的嚴重精神病，如精神分裂症、躁鬱症等也常造成失眠。 · 二、次發於身體疾病的失眠：. 很多身體 ... https://www1.cgmh.org.tw 夜晚翻來覆去就是睡不著！ 專家教戰一招讓大腦自動關機
2022年9月7日 — 持續因子：讓短暫失眠延續成長期失眠的因素，包括由失眠帶來的不良睡眠行為，例如：睡不著起來滑手機看電視，或者長久存在的睡眠錯誤觀念，例如：睡前喝酒 ... https://heho.com.tw 睡眠障礙
目前醫學上符合慢性失眠的定義是指持續1個月以上，1個星期有大於或等於3天以上睡不好（包括難入睡、淺眠、早醒等）。由於失眠所帶來的影響廣泛，除了精神不濟之外，對健康 ... https://tanss.org.tw 壓力大容易失眠，原因竟是自律神經失調！這3種人小心了！
2022年6月2日 — 當自律神經失調時，交感神經便會於睡覺時處於亢奮狀態，使身體及大腦無法妥善休息，同時血管也會處於收縮狀態，進而導致失眠，或睡醒後身體痠痛、水腫及 ... https://helloyishi.com.tw 腦袋還停不下來！失眠有3種，掌握三原則你就能「控制睡眠」
2018年3月28日 — 目前已經有大量研究證實，失眠認知行為治療可能顯著改善失眠。 掌握以下三個刺激控制原則，改善失眠：. 1.床舖僅供睡覺用. 確保自己躺在床上都是有睡意 ... https://www.businessweekly.com 睡不飽如何是好？早醒型失眠的成因與改善方式
2023年8月29日 — 早醒型失眠的成因 · 心理壓力與焦慮的交織關係 · 生活作息不規律 · 藥物對睡眠的影響 · 飲食中的刺激物質. https://www.hopkins.com.tw 為什麼明明很累，卻老是睡不著？你可能有這個問題 - 天下雜誌
2022年5月6日 — ... 失眠症。此外，更年期的女性、年輕男性、少數民族與經濟弱勢群體（生活壓力大或面臨歧視）、家族成員患有失眠症的人，罹患慢性失眠的風險會更高。 https://www.cw.com.tw 為什麼會失眠？睡不著就是失眠？失眠症的種類、症狀、原因
2024年4月9日 — 短期失眠（又稱急性失眠）：持續數天或數週，但症狀不超過3個月，且通常有可識別的壓力及成因。 · 慢性失眠：每週發生至少3次，且症狀持續超過3個月，通常 ... https://helloyishi.com.tw |