一分鐘運動

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一分鐘運動

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只要這1招,每天堅持5 分鐘,勝過跑步1000 米。一個月就 ...

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一分鐘「弓箭步」運動效果比深蹲強10倍練習三天下腹瘦1公分 ...

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一分鐘健身教室

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站1分鐘=步行50分鐘!鍛鍊下半身最有效運動【早安健康 ...

第二步,左腳向後勾起,膝蓋彎曲成90度,停止不動1分鐘。 第三步,換右腳,重複做同樣的動作一分鐘。 動作時保持正常 ...

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