一分鐘健身教室斷食
間歇性斷食法的人體實驗已經小有數目，不過大部分研究都是針對沒有運動習慣的普通人所做，很難套用在健身族群上。還好，這篇來自義大利的研究解決了這個難題。 16/8間歇性斷食法是甚麼？適合有重訓的人嗎？會不會使肌肉流失？本篇將會做詳盡的回答。 間歇性斷食法？不吃早餐？ 自2006年開始，瑞典一位 ..., 史考特要先跟各位讀者道歉：自從多量少餐更能瘦一文發表後，因為待寫的主題實在太多，又遇上新書上市，間歇性斷食法的系列文也因而間歇性中斷了。 最近網路上又有一波討論串，在爭論間歇性斷食法是否會影響肌肉生長，甚至使肌肉流失。 趁這個機會，史考特想來為斷食法做幾點澄清：為什麼史考特敢推薦間歇性 ..., 史考特在過去寫過許多間歇性斷食法的科學介紹，包括「不吃早餐好處多多？16/8間歇性斷食法」、「間歇性斷食法與肌肉流失」、「回應靠北健身界對間歇性斷食法的質疑」。 今天要來分享的劃時代研究與間歇性斷食法也有關係，但這篇讓史考特感到特別興奮，有點像這樣子：. 因為它突破了減重醫學上一直無解的難題： ..., 儘管史考特才寫了兩篇間歇性斷食法的文章，相關的討論已經引發網友的熱烈討論。 針對靠北健身界上網友匿名對間歇性斷食法提出的質疑，史考特在此提出回應。質疑原文將以淺色文字淡化，以便閱讀。 史考特：首先我想先道歉，構思斷食系列文時忘記強調「健康的飲食」才是基礎，間歇性斷食法是相對進階的工具， ..., 吃早餐」是貼近每個人生活的一件事，卻也是充滿爭議的話題。一分鐘健身教室點擊率最高的幾篇文章，包括不吃早餐好處多多？16/8間歇性斷食法，早餐要吃得像國王？都在探討早餐與體重的關係。 今年又有一篇研究加入反抗軍勢力，挑戰「早餐很重要」的傳統觀念。 一句話濃縮本篇重點：「沒有吃早餐習慣的人，逼他 ..., 間歇性斷食法的效用漸漸廣為人知，談話間我得知許多朋友有這樣的問題：不吃早餐會思緒不清、手腳無力，如果運動前不吃點東西，訓練表現也會大打折扣。 在我的想法中，這不是「正常的情況」。怎麼說呢？讓我們用演化的角度來思考。 人們在食物匱乏時，該做些什麼來延續自己的生存？ 在現代文明與7-11出現 ...,熟悉一分鐘健身教室的朋友應該都知道，史考特過去在「糖與胰島素」、「為何計算卡路里沒有用」等多篇文章中提到「胰島素假說」，該學說的中心思想為：過高的 ... 史考特在過去寫過許多間歇性斷食法的科學介紹，包括「不吃早餐好處多多？16/8間歇性斷食法」、「間歇性斷食法與肌肉流失」、「回應靠北健身界對間歇性斷食法的質疑」。 ,史考特的間歇性斷食法系列文由於篇幅過短，構思不足，難免有造成誤解的空間，在此史考特深切反省，在未來的寫作裡將會更加謹慎。 面對網友的質疑，史考特將原始文章內容與我的回應以網誌的方式呈現，對斷食法有興趣的朋友，不妨一讀！ 【回應】「靠北健身界」對間歇性斷食法的質疑... ,【閒聊】關於間歇性斷食法，史考特的兩個看法： 1. 它是個好用的飲食工具，不是什麼拯救眾生的全能減肥法，也絕非每個人都適用。 2. 斷食就是零熱量攝取，不管乳清、油脂、蜂蜜水、果汁都不該在斷食期間食用。 ,Jared9527: 一分鐘健身教室有介紹原研究 03/05 19:45. 感謝分享，的確是原研究的介紹，有更多細節。 [一分鐘健身教室] 不吃早餐好處多多？16/8間歇性斷食法https://goo.gl/8236PJ. 推commerce: 斷食三週握力仍有提升腰瘦一圈下巴變尖了持續努力 03/05 20:42. → hermes20372: 哈哈哈哈哈哈快被一樓笑死 03/05 ...
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一分鐘健身教室: 【新知】不吃早餐好處多多？168間歇性斷食法
間歇性斷食法的人體實驗已經小有數目，不過大部分研究都是針對沒有運動習慣的普通人所做，很難套用在健身族群上。還好，這篇來自義大利的研究解決了這個難題。 16/8間歇性斷食法是甚麼？適合有重訓的人嗎？會不會使肌肉流失？本篇將會做詳盡的回答。 間歇性斷食法？不吃早餐？ 自2006年開始，瑞典一位 ... http://one-minutefitness.blogs 一分鐘健身教室: 【飲食】間歇性斷食法與肌肉流失
史考特要先跟各位讀者道歉：自從多量少餐更能瘦一文發表後，因為待寫的主題實在太多，又遇上新書上市，間歇性斷食法的系列文也因而間歇性中斷了。 最近網路上又有一波討論串，在爭論間歇性斷食法是否會影響肌肉生長，甚至使肌肉流失。 趁這個機會，史考特想來為斷食法做幾點澄清：為什麼史考特敢推薦間歇性 ... http://one-minutefitness.blogs 一分鐘健身教室: 【新知】間歇性斷食：不傷代謝率的減重法
史考特在過去寫過許多間歇性斷食法的科學介紹，包括「不吃早餐好處多多？16/8間歇性斷食法」、「間歇性斷食法與肌肉流失」、「回應靠北健身界對間歇性斷食法的質疑」。 今天要來分享的劃時代研究與間歇性斷食法也有關係，但這篇讓史考特感到特別興奮，有點像這樣子：. 因為它突破了減重醫學上一直無解的難題： ... http://one-minutefitness.blogs 一分鐘健身教室: 【回應】「靠北健身界」對間歇性斷食法的質疑
儘管史考特才寫了兩篇間歇性斷食法的文章，相關的討論已經引發網友的熱烈討論。 針對靠北健身界上網友匿名對間歇性斷食法提出的質疑，史考特在此提出回應。質疑原文將以淺色文字淡化，以便閱讀。 史考特：首先我想先道歉，構思斷食系列文時忘記強調「健康的飲食」才是基礎，間歇性斷食法是相對進階的工具， ... http://one-minutefitness.blogs 一分鐘健身教室: 【新知】不愛吃早餐，就別吃了吧！
吃早餐」是貼近每個人生活的一件事，卻也是充滿爭議的話題。一分鐘健身教室點擊率最高的幾篇文章，包括不吃早餐好處多多？16/8間歇性斷食法，早餐要吃得像國王？都在探討早餐與體重的關係。 今年又有一篇研究加入反抗軍勢力，挑戰「早餐很重要」的傳統觀念。 一句話濃縮本篇重點：「沒有吃早餐習慣的人，逼他 ... http://one-minutefitness.blogs 一分鐘健身教室: 【斷食】使人手腳無力，頭昏眼花？
間歇性斷食法的效用漸漸廣為人知，談話間我得知許多朋友有這樣的問題：不吃早餐會思緒不清、手腳無力，如果運動前不吃點東西，訓練表現也會大打折扣。 在我的想法中，這不是「正常的情況」。怎麼說呢？讓我們用演化的角度來思考。 人們在食物匱乏時，該做些什麼來延續自己的生存？ 在現代文明與7-11出現 ... http://one-minutefitness.blogs 一分鐘健身教室
熟悉一分鐘健身教室的朋友應該都知道，史考特過去在「糖與胰島素」、「為何計算卡路里沒有用」等多篇文章中提到「胰島素假說」，該學說的中心思想為：過高的 ... 史考特在過去寫過許多間歇性斷食法的科學介紹，包括「不吃早餐好處多多？16/8間歇性斷食法」、「間歇性斷食法與肌肉流失」、「回應靠北健身界對間歇性斷食法的質疑」。 http://one-minutefitness.blogs 一分鐘健身教室- 史考特的間歇性斷食法系列文由於篇幅過短，構思不足 ...
史考特的間歇性斷食法系列文由於篇幅過短，構思不足，難免有造成誤解的空間，在此史考特深切反省，在未來的寫作裡將會更加謹慎。 面對網友的質疑，史考特將原始文章內容與我的回應以網誌的方式呈現，對斷食法有興趣的朋友，不妨一讀！ 【回應】「靠北健身界」對間歇性斷食法的質疑... https://www.facebook.com 一分鐘健身教室- 【閒聊】關於間歇性斷食法，史考特的兩個看法： 1 ...
【閒聊】關於間歇性斷食法，史考特的兩個看法： 1. 它是個好用的飲食工具，不是什麼拯救眾生的全能減肥法，也絕非每個人都適用。 2. 斷食就是零熱量攝取，不管乳清、油脂、蜂蜜水、果汁都不該在斷食期間食用。 https://www.facebook.com [閒聊] 間歇斷食重訓，科學嗎? - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊
Jared9527: 一分鐘健身教室有介紹原研究 03/05 19:45. 感謝分享，的確是原研究的介紹，有更多細節。 [一分鐘健身教室] 不吃早餐好處多多？16/8間歇性斷食法https://goo.gl/8236PJ. 推commerce: 斷食三週握力仍有提升腰瘦一圈下巴變尖了持續努力 03/05 20:42. → hermes20372: 哈哈哈哈哈哈快被一樓笑死 03/05 .... https://www.ptt.cc |