飛輪阻力調整
調整輕重：飛輪調整時順時針轉是增加重量，逆時針轉降低阻力，詳細的阻力分類下一段會再介紹。 飛輪旋鈕. 4. 坐姿調整：練習的時候先不急著握住 ..., 調整阻力環半圈（或一圈），感覺略微吃力即可，保持跟熱身踩時一樣的轉速，不變慢，持續踩。後面10分鐘應該開始大量流汗。可以邊擦汗或者補充 ...,持續不間斷、長時間(40分鐘以上)、阻力不過大(強度在最大心率的70%左右)的騎乘， ... 在不知道如何調整飛輪車座墊位置的情況下貿然上車進行訓練，輕則不好施力， ... ,普遍國人說到運動想到的大部份都是有氧運動(EX: 跑步、飛輪、游泳、騎腳踏車…等) ... SB700飛輪車採用的是無段式微調阻力，加減阻力只要向左向右皆可調整。 , 7.阻力強弱與調整應考量自己身體的狀況，切勿超出身體負荷範圍，並導致重心偏移，姿勢走樣，長久下去產生代償而受傷。 請繼續往下閱讀 ...,車座高度的調整高度調整好了之後再將腳掌放回原來標準的踩踏位置，此時你的膝 ... 動作類似握下把抽車，阻力較重，踩起來吃力，利用自身的體重來踩，屈肘、拱背， ... , 飛輪運動瘦身的關鍵還是要取決於踩踏速度、阻力和運動強度！ 第一部分／動態熱身：通常熱身歌曲有2至3首，主要目的是熟悉踩踏頻率與阻力調整， ...
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