返輪班
2022年9月10日 — 不少人表示認同，指出「返office hour放工放假周圍都係人」，而輪班工作好處是「放假唔使同人迫」、「平日放假方便到銀行辦事」。 ,2022年11月4日 — 返「朝九晚六」作息時間比較穩定，可在下班後安排消遣活動，如上興趣班；相反輪班工作雖然看起來很有彈性，但並不是每個人都可以選擇自己理想的班次，想 ... ,輪班或倒班（英文：Shift work），是一些行業須在假日、晚上、週末和朝九晚五以外等非主流上班時間運作及提供服務時實施的工作制度，常見於服務業、公共事業、醫藥業、 ... ,2021年3月1日 — ... 返家後戴上墨鏡、臥室拉上窗簾等方式，減少白天陽光照射。另外，輪夜班休假時，應盡量維持晚睡，收假後才能適應夜班作息。 針對如何處理失眠，醫師 ...,2022年8月18日 — 輪班工作者的生活作息與普通人不同，假期亦通常在平日，難怪坊間有「返Shift會斷六親」的講法。最近就有網民因為返Shift而與朋友日漸疏離，事主慨嘆友情不 ... ,2021年11月25日 — 輪班能讓生理時鐘失調，容易使心臟出現功能障礙，給健康帶來風險。 生理時鐘失調. 英國劍橋MRC分子生物實驗室進行的這項研究查看和分析了心臟每一細胞內的 ... ,2023年6月16日 — ... 輪班工作已證明會導致睡眠障礙，增添患心臟病、腦退化及情緒病等風險，夜更輪班 ... 返完夜更接早更，更難調節睡眠時間，更出現情緒問題。」她建議，需輪班 ... ,2023年12月29日 — 有時候工作需要輪班或是晚上工作，身體會因而變差，這個時候良好的睡眠質素非常重要，皆因睡不好會為身體帶來各種問題，包括內分泌失調，引致免疫力下降， ... ,2019年2月23日 — ... 返家後戴上墨鏡、臥室拉上窗簾等方式，藉以減少白天陽光的照射。 2. 輪夜班休假時，應盡量維持晚睡，如凌晨3、4點，收假後才能繼續適應夜班的作息。,2019年2月19日 — ... 返家後戴上墨鏡、臥室拉上窗簾等方式，減少白天陽光照射。另外，輪夜班休假時，應盡量維持晚睡，收假後才能適應夜班作息。 針對如何處理失眠，醫師 ...
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輪班或倒班（英文：Shift work），是一些行業須在假日、晚上、週末和朝九晚五以外等非主流上班時間運作及提供服務時實施的工作制度，常見於服務業、公共事業、醫藥業、 ... https://zh.wikipedia.org 輪班工作攪亂了生理時鐘？ 試用「定錨式睡眠」將休息時段分 ...
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