蹲踞困難矯正
若想改善蹲踞困難問題，平時可多做弓箭步拉筋伸展跟腱，有效幫助舒緩蹲下問題，若為青蛙肢，則可採以復健物理治療，除非症狀較為嚴重，才須透過手術治療；陳彥名醫師提醒，若有任何異狀出現時，應盡快就醫檢查，進一步評估檢查後，才能對症下藥，避免影響日常生活。 ,2023年4月17日 — 建議有蹲踞困難、腳踝活動度受限時，應評估不足的能力並改善，例如活動度不足時就好好伸展，動作不穩定時就訓練肌力： 伸展：弓箭步伸展，前後腳距離1腳 ...,2022年1月19日 — 如果孩子蹲踞困難，但併腿坐，彎腰能趴在桌上 睡覺，，就沒青蛙肢。 一般人蹲下時，腳踝背屈必須大於25度，蹲踞困難 的人，後腳跟必須抬高才能蹲下去、比較不 ... ,2014年9月23日 — 蹲踞困難的原因很多，最常見是阿基里肌腱太緊；葉敏南說，阿基里肌腱就是一般人熟悉的後腳筋（腳跟腱）。一般人蹲下時，腳踝背屈必須大於25度，蹲踞困難的人，後 ... ,2021年2月24日 — 這其實是「蹲踞困難」，原因是髖關節、膝關節、踝關 節的活動度不足，所以一蹲下就會往後倒！ 以這個個案為例，從小到大沒有蹲下來過，第一次來的 時候髖 ...,若想改善蹲踞困難問題，平時可多做弓箭步拉筋伸展跟腱，有效幫助舒緩蹲下問題，若為青蛙肢，則可採以復健物理治療，除非症狀較為嚴重，才須透過手術治療；陳彥名醫師提醒，若有任何異狀出現時，應盡快就醫檢查，進一步評估檢查後，才能對症下藥，避免影響日常生活。 ,【蹲踞困難】 骨科門診日常被學校健檢灌爆、又很麻煩的事項1️⃣蹲踞困難2️⃣脊椎側彎稍就1️⃣蹲踞困難來討論蹲踞困難的檢測✔️雙腳掌併攏✔️蹲到底✔️維持腳跟不離地髖、膝、踝任一 ... ,2022年7月26日 — 如果大腿前側張力在放鬆後還是很高，可以在肌肉放鬆之後、啟動整合之前放入靜態伸展。這時候可以使用「湯瑪士伸展」，這是放鬆髖屈肌群很棒的動作。,2019年5月16日 — 許雅婷建議，家長平時可透過簡單蹲站練習，雙腳與肩同寬、膝蓋微開不要內夾，並緩慢蹲下，多次訓練後亦可改善，並強化下肢肌群。
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蹲踞困難不一定是青蛙肢應審慎評估 - 健康醫療網
若想改善蹲踞困難問題，平時可多做弓箭步拉筋伸展跟腱，有效幫助舒緩蹲下問題，若為青蛙肢，則可採以復健物理治療，除非症狀較為嚴重，才須透過手術治療；陳彥名醫師提醒，若有任何異狀出現時，應盡快就醫檢查，進一步評估檢查後，才能對症下藥，避免影響日常生活。 https://www.healthnews.com.tw 健康網》蹲下需要墊腳尖、腳張開？ 醫揭蹲踞困難改善方法
2023年4月17日 — 建議有蹲踞困難、腳踝活動度受限時，應評估不足的能力並改善，例如活動度不足時就好好伸展，動作不穩定時就訓練肌力： 伸展：弓箭步伸展，前後腳距離1腳 ... https://health.ltn.com.tw 復健女醫李薇醫師-與您聊健康
2022年1月19日 — 如果孩子蹲踞困難，但併腿坐，彎腰能趴在桌上 睡覺，，就沒青蛙肢。 一般人蹲下時，腳踝背屈必須大於25度，蹲踞困難 的人，後腳跟必須抬高才能蹲下去、比較不 ... https://www.facebook.com 小學生蹲踞困難不是青蛙肢｜兒科｜醫療 - 元氣網- 聯合報
2014年9月23日 — 蹲踞困難的原因很多，最常見是阿基里肌腱太緊；葉敏南說，阿基里肌腱就是一般人熟悉的後腳筋（腳跟腱）。一般人蹲下時，腳踝背屈必須大於25度，蹲踞困難的人，後 ... https://health.udn.com 都會做一個蹲下的測試，主要是要檢查是否有「青蛙肢」的狀況
2021年2月24日 — 這其實是「蹲踞困難」，原因是髖關節、膝關節、踝關 節的活動度不足，所以一蹲下就會往後倒！ 以這個個案為例，從小到大沒有蹲下來過，第一次來的 時候髖 ... https://www.facebook.com 【全蹲QA時間】蹲不下去怎麼辦?-吳長泰、林怡均運動老師-身 ...
若想改善蹲踞困難問題，平時可多做弓箭步拉筋伸展跟腱，有效幫助舒緩蹲下問題，若為青蛙肢，則可採以復健物理治療，除非症狀較為嚴重，才須透過手術治療；陳彥名醫師提醒，若有任何異狀出現時，應盡快就醫檢查，進一步評估檢查後，才能對症下藥，避免影響日常生活。 https://www.youtube.com 張嘉哲骨科醫師- 【蹲踞困難】 骨科門診日常被學校健檢灌爆
【蹲踞困難】 骨科門診日常被學校健檢灌爆、又很麻煩的事項1️⃣蹲踞困難2️⃣脊椎側彎稍就1️⃣蹲踞困難來討論蹲踞困難的檢測✔️雙腳掌併攏✔️蹲到底✔️維持腳跟不離地髖、膝、踝任一 ... https://www.facebook.com 深蹲髖卡住？矯正訓練：深蹲-髖屈篇
2022年7月26日 — 如果大腿前側張力在放鬆後還是很高，可以在肌肉放鬆之後、啟動整合之前放入靜態伸展。這時候可以使用「湯瑪士伸展」，這是放鬆髖屈肌群很棒的動作。 https://coachhanksc.com 一蹲往後倒？治療師：肌肉刺激不足導致足弓發展緩慢
2019年5月16日 — 許雅婷建議，家長平時可透過簡單蹲站練習，雙腳與肩同寬、膝蓋微開不要內夾，並緩慢蹲下，多次訓練後亦可改善，並強化下肢肌群。 https://www.tygh.mohw.gov.tw |