最大攝氧量常模
(取自行政院體育委員會公佈常模). 用某段跑步距離的時間追蹤最大攝氧量 一般人，可以在操場上，跑固定距離(如男1500至3000公尺，女800至1600公尺) ，如每一個月測一次，就能追蹤活力指標的長年變化。如此做，即使不去對照出最大攝氧量，跑步成績的起落，基本上，也反映你(妳)的活力指標了。 其他預測法與 ...,運動生理週訊(第61期) 最大攝氧量的預測(June.23.2000) 林正常. 上接週訊39期活力指標：最大攝氧量(1)、週訊40期活力指標：最大攝氧量(2)。 12分鐘跑 耐力跑測驗可以用來評估最大攝氧量，比較著名的是12分鐘跑。將12分鐘所跑的距離，帶入公式就可得知最大攝氧量。 最大攝氧量（毫升/公斤/分）＝ 0.02 × 跑步距離（單位：公尺）－ ... ,如果妳今年35歲，12分鐘跑的距離是2400公尺，代入上一公式，即得最大攝氧量每公斤體重每分鐘44.53毫升。在40期週訊的最大攝氧量等級表中，可查出妳的最大攝氧量為中等。此公式是林偉立教授(目前任教於國立體育學院)於1974年，針對國內大學生所導出的預測公式。對社會大眾而言，在其他更適切公式未出現之前，可暫採用。 , 由於攝氧量與身體塊頭有關，因此，最大攝氧量常除以個人體重，也就是用每公斤體重每分鐘的攝氧量來表達(毫升/公斤/分鐘)。如一位60公斤的人，最激烈運動中，測得的最大耗氧量3.0公升時，則其最大攝氧量為每公斤體重每分鐘50毫升。通常，除以體重的最大攝氧量與心肺耐力密切關連。由於最大攝氧量與心肺耐力 ...,如果妳今年35歲，12分鐘跑的距離是2400公尺，代入上一公式，即得最大攝氧量每公斤體重每分鐘44.53毫升。在40期週訊的最大 ... 說不定某些地方，操場不容易找到，或許因為天雨路滑，無法從事跑步測驗，此情況下，各位要了解自己的最大攝氧量，也可採用登階測驗。 行政院體委會 ... (取自行政院體育委員會公佈常模) 女子登階指數 ... , 最大攝氧量（VO2 max）是廣泛採用的心肺耐力測量指標。 量度單位為ml / kg / min，是指人體每分鐘（min）每千克（kg）肌肉能夠攝取的最大氧量（毫升；ml）。 量度最大攝氧量時，需要運用氣體分析儀監測受測者運動時呼吸和心跳的狀況（屬實驗室測試）。 由於氣體分析 ... 香港中學生體適能常模（2009-2010版） 項目包括： ..., 哈佛登階測驗」方法提出之後，由於運動量、強度與對最大攝氧量的評估效度不高，後來曾先後就台階高度、持續上下登階時間、上下登階的速度等做修正。大部份的研究利用25至46公分的台階高度、3分鐘的運動時間與每分鐘15至28次上下頻率之登階測驗方式，來評估受測者的最大攝氧量。研究顯示這種較低負荷的登 ..., 由於攝氧量與身體塊頭有關，因此，最大攝氧量常除以個人體重，也就是用每公斤體重每分鐘的攝氧量來表達(毫升/公斤/分鐘, ml/kg/min)。如一位60公斤的人，最激烈運動中，測得的最大耗氧量3.0公升時，則其最大攝氧量為每公斤體重每分鐘50毫升。通常，除以體重的最大攝氧量與心肺耐力密切關連。由於最大攝氧量 ...,運動測試過程中，攝氧量會隨運動強度增加而增加，而當運動強度繼續增加而攝氧量不再增加而達到一平原狀態（plateau），則可測得最大攝氧量。測量出的最大攝氧量和同年齡同性別的常模比較，可得知受測者的心肺耐力狀況。經過一段時間的訓練後，最大攝氧量會隨著心肺耐力的增加而增加。 可以增加心肺耐力的運動有下列幾個 ...
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 最大攝氧量常模 相關參考資料
運動生理學網站最大攝氧量的預測 - 國立中正大學運動科學教育研究室
(取自行政院體育委員會公佈常模). 用某段跑步距離的時間追蹤最大攝氧量 一般人，可以在操場上，跑固定距離(如男1500至3000公尺，女800至1600公尺) ，如每一個月測一次，就能追蹤活力指標的長年變化。如此做，即使不去對照出最大攝氧量，跑步成績的起落，基本上，也反映你(妳)的活力指標了。 其他預測法與 ... http://www.epsport.idv.tw 最大攝氧量的預測 - 國立中正大學運動科學教育研究室
運動生理週訊(第61期) 最大攝氧量的預測(June.23.2000) 林正常. 上接週訊39期活力指標：最大攝氧量(1)、週訊40期活力指標：最大攝氧量(2)。 12分鐘跑 耐力跑測驗可以用來評估最大攝氧量，比較著名的是12分鐘跑。將12分鐘所跑的距離，帶入公式就可得知最大攝氧量。 最大攝氧量（毫升/公斤/分）＝ 0.02 × 跑步距離（單位：公尺）－ ... http://www.epsport.idv.tw 運動生理學
如果妳今年35歲，12分鐘跑的距離是2400公尺，代入上一公式，即得最大攝氧量每公斤體重每分鐘44.53毫升。在40期週訊的最大攝氧量等級表中，可查出妳的最大攝氧量為中等。此公式是林偉立教授(目前任教於國立體育學院)於1974年，針對國內大學生所導出的預測公式。對社會大眾而言，在其他更適切公式未出現之前，可暫採用。 http://www.epsport.idv.tw 運動生理學網站活力指標：最大攝氧量(1)
由於攝氧量與身體塊頭有關，因此，最大攝氧量常除以個人體重，也就是用每公斤體重每分鐘的攝氧量來表達(毫升/公斤/分鐘)。如一位60公斤的人，最激烈運動中，測得的最大耗氧量3.0公升時，則其最大攝氧量為每公斤體重每分鐘50毫升。通常，除以體重的最大攝氧量與心肺耐力密切關連。由於最大攝氧量與心肺耐力 ... http://www.epsport.idv.tw 手機版運動生理學網站最大攝氧量的預測
如果妳今年35歲，12分鐘跑的距離是2400公尺，代入上一公式，即得最大攝氧量每公斤體重每分鐘44.53毫升。在40期週訊的最大 ... 說不定某些地方，操場不容易找到，或許因為天雨路滑，無法從事跑步測驗，此情況下，各位要了解自己的最大攝氧量，也可採用登階測驗。 行政院體委會 ... (取自行政院體育委員會公佈常模) 女子登階指數 ... http://www.epsport.idv.tw 「心肺耐力」的測量
最大攝氧量（VO2 max）是廣泛採用的心肺耐力測量指標。 量度單位為ml / kg / min，是指人體每分鐘（min）每千克（kg）肌肉能夠攝取的最大氧量（毫升；ml）。 量度最大攝氧量時，需要運用氣體分析儀監測受測者運動時呼吸和心跳的狀況（屬實驗室測試）。 由於氣體分析 ... 香港中學生體適能常模（2009-2010版） 項目包括： ... http://www.hkpe.net 運動生理學網站登階測驗(step test) - 國立中正大學運動科學教育研究室
哈佛登階測驗」方法提出之後，由於運動量、強度與對最大攝氧量的評估效度不高，後來曾先後就台階高度、持續上下登階時間、上下登階的速度等做修正。大部份的研究利用25至46公分的台階高度、3分鐘的運動時間與每分鐘15至28次上下頻率之登階測驗方式，來評估受測者的最大攝氧量。研究顯示這種較低負荷的登 ... http://www.epsport.net 最大攝氧量的計算及鍛鍊@ 跑者尤怪:: 隨意窩Xuite日誌
由於攝氧量與身體塊頭有關，因此，最大攝氧量常除以個人體重，也就是用每公斤體重每分鐘的攝氧量來表達(毫升/公斤/分鐘, ml/kg/min)。如一位60公斤的人，最激烈運動中，測得的最大耗氧量3.0公升時，則其最大攝氧量為每公斤體重每分鐘50毫升。通常，除以體重的最大攝氧量與心肺耐力密切關連。由於最大攝氧量 ... http://blog.xuite.net 心肺耐力運動 - 物理治療數位博物館
運動測試過程中，攝氧量會隨運動強度增加而增加，而當運動強度繼續增加而攝氧量不再增加而達到一平原狀態（plateau），則可測得最大攝氧量。測量出的最大攝氧量和同年齡同性別的常模比較，可得知受測者的心肺耐力狀況。經過一段時間的訓練後，最大攝氧量會隨著心肺耐力的增加而增加。 可以增加心肺耐力的運動有下列幾個 ... http://ptmuseum.net |