晚睡早起怎麼辦
忍不住熬夜追劇、強打精神看深夜球賽，或是應酬太晚過了上床時間，到了隔天就是身體償還睡眠債的時候，輕則精神恍惚、重則痛苦難耐之外， ..., 原文標題：晚睡晚起對身體不好？這5個方法能幫你調整早睡早起，一直都被看作是健康又成功的生活指標之一。特別是那句「早起的鳥兒有蟲吃」， ..., 所以每晚睡不到5小時的人，普羅大眾叫做「長期睡眠不足」，睡眠醫學稱 ... 要上床補眠，一睡就睡到下午；或者你從星期一到星期五，每天晚睡早起， ..., 每個人都有自己特定的生理時鐘，晚睡晚起不一定就有害健康。但是，要當 ... 因此，不該強迫每個人都要早睡早起，而是遵從個人體內的生理時鐘。, 台大醫院醫師最近掀起一股超音波檢查熱，原因是該院一位才37歲的主治醫師就是因為太過仰賴肝功能指數檢查（GOT、GPT），卻在春節前被檢出已 ..., 雖然說一日之計在於晨，早起的鳥兒有蟲吃，但研究顯示，習慣晚睡晚起的人也不需要強迫自己成為「百靈鳥」。, 早睡早起，被看作是健康的生活標誌之一。 相對而言，晚睡晚起的人似乎顯得很不健康。 相關研究告訴我們：. 總是晚睡的人很難保證和早睡的人同樣 ...,我已經長期晚睡早醒失眠....長達時間快一年了十點或十一點睡著但是半夜三,四點起床上廁所後再躺回去完全無法 ... 跟你一樣我也是晚睡早起一族 , 執行睡眠的行為有兩大因素，第一個是睡眠和清醒的平衡，睡多了自然就對睡眠的渴望少這是生物恆定性，另外一個是生物時鐘的影響，體內的一些 ...
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