提升 無 氧 閾值
無氧閾值(anaerrobic threshold;AT)是耐力運動中的一個運動強度，當訓練開始後，隨著時間的延長，強度也逐漸提升，身體無法經由有氧機制達到 ..., AT/LT（無氧閾值/乳酸閾值）」與「最大攝氧量」同為檢視身體耐力的指標 ... 藉由適當的課表的安排，提升耐力程度，調整自身的狀態，已達到最好成績。, 先說在前，這篇文章有點複雜，如果你有聽過乳酸閾值、有氧閾值、無氧 ... 想提升速度表現，稍微google，你大概都會得到間歇訓練的搜尋結果，但要 ..., 較高的VO2 Max也表明有較高的無氧閾值，根據定義，其表示較高水平的乳酸耐受性。從功能上來說，這意味著過去一段時間用於生產乳酸的厭氧和 ..., 有可能他們的「無氧閾值(AT)」不同。 跑者知道，用很慢的速度持續跑步一段距離之後，人體的呼吸、心跳等生理反應 ...,就以中長跑訓練來說，一直以來都普遍認為提升運動員的最大攝氧量（maximal rate of oxygen consumption，VO2max）和乳酸閾值（lactate threshold，亦作無氧 ... , 無論是無氧訓練還是有氧訓練，都必須靠呼吸心肺系統參與其中的訓練。無氧閾值，既是自身有氧代謝供能轉入與無氧兩者共同供能的臨界點，這個 ...,最常見的方法之一是運動測試，逐步提升強度，並從指尖抽血監察血液中乳酸濃度的變化。因此，有氧和無氧閾值往往被稱為乳酸閾值(較低和較高的LT，或稱爲LT1 和 ... ,訓練有素的舞者，代表有氧能力的無氧閾值會提高。 , ... 了LT的強度，肌肉里就會開始快速累積乳酸，一直到累到不能動為止，超過LT強度大都以無氧的方式在運作。 ... 接下來我們說一下閾值訓練（T強度訓練），與基礎有氧訓練相比，閾值訓練會大量刺激心肺系統，進而提升跑步的能力。
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AT/LT（無氧閾值/乳酸閾值）」與「最大攝氧量」同為檢視身體耐力的指標 ... 藉由適當的課表的安排，提升耐力程度，調整自身的狀態，已達到最好成績。 https://www.sportsplanetmag.co 【跑步訓練】乳酸閾值到底是什麼？ ｜ 運動筆記
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訓練有素的舞者，代表有氧能力的無氧閾值會提高。 https://pedia.cloud.edu.tw 跑友必修課！如何提高乳酸閾值門檻？ - 每日頭條
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