排球 防守 腳步

(圖片來源：FIVB) 一傳是排球組織攻擊聯繫的第一步，在排球如此精準的 ... 優秀的一傳也是整體隊伍實力階層提升的關鍵，如同以防守著稱的日本女排， ... 如何移動腳步讓身體處在接球最好的位置，並且站穩位置以利穩定的接球。

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Dig，俗稱的低手，是排球練習裡面最基礎的項目，而在個人防守上面又有 ... 先站好再接球，腳步踩穩姿勢穩定，聽起來很簡單但卻是新手們最無法做 ...

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排球領域有發球、接球、舉球、攻擊與攔網五大技術，而眾所皆知排球場上精彩的組織進攻都來自一傳，故也有「防守就是最好的攻擊」此一說。 ... 幾秒的時間可以踩出步伐來移動到正確的位置，因此這時候的腳步十分重要，在此要注意 ...

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腳先動. 在對面攻擊手出手擊中球之前，防守位置的球員要先做好判斷，腳步已經先移動到防守 ...

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排球的基本攻擊腳步 ... 防守型─一樣的手掌動作，但是不要把手伸過網，是要往上、手掌要朝天空，讓對方的球擊中球的機率較大，讓攻擊的力道 ... 攔網動作是排球技術上很難訓練的一環，因為是被動的，攻擊手是主動，且又分成個人、組合攔網等.

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排球的基本攻擊腳步. （一）腳步. 攻擊之道，首重在腳步，腳步若能正確無誤，接著才能期望與身體其他各部份協調打出一個漂亮的攻擊球，但腳步怎麼練呢？其實以 ...

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滾翻接球是排球運動項目中常見的守備動作，它不但能夠提供防守球員在飛撲、快速橫移衝刺接球時，能有足夠的緩衝避免 ... 快來試試腳步訓練吧！

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扣球／動畫及圖解. 攔網. 救球. 進攻隊形. 防守隊形. 影片欣賞(Ⅰ)／影片欣賞(Ⅱ) ... 接著才能期望與身體其他各部份協調打出一個漂亮的攻擊球，但腳步怎麼練呢？

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為了避免這先狀況，我們就來看看美國的大學校隊是如何訓練腳步的吧！ ... 是最基礎的腳步移動訓練，不僅僅能訓練腳步、協調性，更能夠訓練左右橫移時，大腿的肌耐力與敏捷，對於防守 ... 成為排球場小巨人，好的擺臂帶你上天堂！

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