如何熟睡
此外，晚上11點~凌晨1點也是人體內分泌褪黑激素分泌最旺盛的時間，但同樣也必須在人體熟睡的狀態下才會分泌，抑制人體交感神經，使得血壓 ..., 深夜安靜的房裡，帶著焦慮心情看著時間一分一秒流逝，清楚明天還有一大堆事需要體力來完成，卻依舊在床上翻來覆去難以入眠？風靡日本的「熟睡 ..., 失眠問題☀睡眠☀睡眠是動物的本能，但卻有不少人為睡覺而苦。人不是機器，要適度休息才能保持健康，有睡眠問題時，要設法找出原因，並予以排除 ..., 前面我提過熟睡對大腦排毒的重要性，在這裡要再全面探討「睡眠」這件事。首先，我們要知道，睡眠是所有抗老化、治病強身的療法中，最重要的一環 ..., 因為這會讓你不太容易熟睡，而且可能也比較容易在半夜醒來。 方法二：不要小睡. 在白天小睡將會減少晚上的深度睡眠。因為當你從小睡中醒來後， ..., 從「無法睡好覺」、「沒有睡意」，變成「一夜好眠」、「一覺熟睡到天明」！日本累計銷售突破300萬本，東方醫學第一人的「深層熟睡法」《深短睡眠－讓你 ..., 輕鬆入睡、清爽地迎接早晨的“熟睡”能讓人一整天精神百倍自然不在話下，對於健康及美容方面也有許多優點。MTI股份有限公司在其經營的女性健康 ..., 常常有病人配戴智慧型手環走進我的診間。「請您幫我看看，」有一位40歲的病人非常認真地打開手機的APP：「我這兩個月的深度睡眠大約有20%， ...,
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