吃少反而胖
吃對營養，遠勝於計較熱量如今體重過重與肥胖的盛行率愈來愈高，門診時，不管是想減肥，或是因為代謝症候群、脂肪肝、糖尿病、高血壓、高血脂等 ...,但為什麼很多人節食、少吃，甚至每天吃不到1000卡還是胖！？ 原因出在基礎代謝！！ 何謂基礎代謝？ 簡單來說就是指我們一整天躺著24小時不動的狀態下，身體最 ... , 因此提高身體的基礎代謝率，是比少吃一餐更有效的減肥方式。 ... 其實不吃早餐反而會令你的脂肪比例更高，當你沒吃早餐時上午工作精神狀態不好 ...,為什麼「已經少吃還是一直發胖」、「每天運動小腹還是很大」，其實是因為減肥必須找到「適合自己」的方式，才不會總是進行「無效減肥」。如果你是因為「甜點零食控」或「 ... , 採取少吃的減肥策略，反而會導致基礎代謝率下降，養成所謂的「易胖體質」。 ... 更糟糕的是，少吃不只是熱量不足，營養攝取也容易缺乏，導致身體 ..., 心好累 #抗壓力太強反而會生病 #有時會莫名的胸悶耳鳴 #好不容易放假我卻越休越累 #你的人生超載了嗎. 遙想過去在醫院的住院醫師訓練時期，在 ...,明明就很克制自己沒吃什麼東西 為蝦密沒變瘦還反變胖 為了減肥已經多吃蔬菜~其他東西少吃 甚至健走等等運動也有在做 但快要瘦下來的時候反而又變胖了… , 聊完正事，就提到她最近減肥的事，一說減肥的事，她一是肚子苦呀。 朋友她就是一吃貨，一天到晚就是吃，吃，最後體重也就上升了，實在看不下發胖 ..., 現在就讓營養師尤偉銘來揭開「減肥三正餐」的正確吃法，不但遠離肥胖，還能 ... 因為吃太多，使得身體一直消化食物，反而造成精神不佳、昏昏欲睡。, 對此，郭育祥解釋，因為人在運動的時候，「身體會更容易出現餓的感覺」，會讓你在不知不覺中吃進更多東西、喝更多飲料，反而會讓你變胖。 少吃多 ...
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